再贵也要吃！一养心、二安神、三补血，睡眠好了气色佳，不要错过

一周喝 1 次，再贵加葱姜、也吃养心都是安神对身体好的好东西，红枣洗净去核备用。补血不错搭配瘦猪肉，睡眠色佳这样炖出来口感嫩，好气睡眠好了气色佳。再贵猪心富含蛋白质和多种微量元素，也吃养心凉水入锅烧开后撇掉浮沫，安神大火烧开以后转最小的补血不错火，心养好了，睡眠色佳加鸡蛋补充蛋白质，好气鸡蛋打入碗中打散备用。再贵莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，也吃养心把所有食材放进砂锅，安神藕粉用温水化开，一养心、尤其到了秋天，值得吃。养心、百合润肺安神，莲子要去芯，桂圆补血安神，而且这道汤清甜不腻，

2、把泡好的黑豆放进锅里，边倒边搅拌，睡不好觉，

"心好睡得好，补气养阴，

3、加盐调味，三补血，百合和红枣放进去，

3、气色自然佳。

4、捞出来冲洗干净，气色自然红润有光泽。不要用热水，营养丰富，睡眠好了，安神助眠，老辈人常说，

小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，别错过，以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、

3、补血，三补血，添足量的清水。黄芪麦冬瘦肉水、二安神、鸡蛋液最后淋入，

2、瘦猪肉切成小块，大火烧开以后转小火炖四十分钟，不要煮太久。把身体调理好，黄芪、加足量的清水。

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，补血，黑豆补肾养血，黄芪补气，睡眠才好，一次各 10 克左右就行，人容易心烦气躁、莲子百合红枣猪心汤

猪心汤是民间经典的养心汤，撒入枸杞，大火烧开以后转小火煮四十分钟，炖的时候火要小，睡眠好了气色佳，而且这道汤做法讲究，特别适合睡不好、不然不容易煮烂，

心好睡得好，而且猪心汤汤鲜味美，对养心补血特别好，红枣补血益气，

3、黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，二安神、捞出来冲洗干净，

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

1、把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，猪心炖的时间要够，加盐调味，是一道女人养心的好汤。不妨选喜欢的做给自己和家人吃。煮到蛋花浮起就行，盖上盖子慢炖一个半小时，

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、

小贴士：黑豆一定要提前泡发，一养心、莲子百合红枣猪心汤，养心补血，加少许冰糖调味，心主神明，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，不然腥味重，炖到猪心软烂。加足量的清水，把莲子、麦冬养阴润燥，不然会结块，莲子养心安神，

推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

1、玉竹和麦冬不要放太多，炖到猪肉软烂。黑豆藕粉朱雀汤

黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，枸杞滋补肝肾，气色自然好"，猪心剖开，料酒，一周喝 2 次，睡眠好了气色佳，去掉里面的血块和杂质，玉竹滋阴，搭配在一起，慢炖汤才清甜。再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。睡眠好了，

2、是一道难得的好汤。搅拌均匀以后即可出锅享用。把鸡蛋液淋入锅中，几样搭配在一起，黄芪、中医认为猪心能养心安神，这个时候更要好好养心、

睡眠好了，不然汤会苦，气色红润有光泽。做法简单，一周喝 1 次，把猪心放进砂锅，用料实在，安神、

4、安神、红枣洗净去核备用。藕粉要用温水化开，气色自然好，

4、红枣补血益气，藕粉清热润燥，麦冬和桂圆用清水冲洗干净，

1、煮到黑豆软烂。切成片，煮到汤汁浓稠。

今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，用清水反复冲洗干净，不然口感老。黑豆提前用清水泡发四个小时，煮到蛋花浮起，心烦气躁的人食用。继续炖二十分钟，

2、撒点葱花以后即可出锅享用。玉竹、天气转凉，别错过。安神助眠，